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Danse & Développement personnel
Livret d'expériences humaines et artistiques
"Danser avec ses Dieux & Déesses intérieurs"
Explorez les profondeurs de la psyché humaine à travers un module de danse thérapie unique, centré sur les archétypes mythiques de Perséphone et Hadès. Cette formation offre une immersion artistique, alliant méditation guidée, exercices pratiques de corps, écriture intuitive et arts plastiques.
Contenus: Perséphone
Découvrez Perséphone, déesse du printemps et reine des Enfers, avec un focus sur la jeune femme pris entre les attentes parentales et ses aspirations profondes. Explorez son caractère insaisissable, rêveur et parfois dépressif, tout en plongeant dans son ombre, révélant des schémas relationnels complexes.
Contenus: Hadès
Explorez les profondeurs intérieures d'Hadès, plongé dans la richesse de son imagination. Découvrez son cheminement depuis l'isolement jusqu'à la découverte de l'amour avec Perséphone. Analysez sa compassion et sa distance, sa spiritualité marquée, et son besoin constant de comprendre les mystères de la vie.
Approche Pédagogique:
- Méditation Guidée:
- Plongez dans l'intériorité de Perséphone, explorant ses conflits intérieurs et aspirations profondes.
- Vivez l'expérience méditative d'Hadès, découvrant la richesse de son monde intérieur.
- Exercices Pratiques de Mouvement Corporel:
- Exprimez la dualité de Perséphone à travers des mouvements fluides et expressifs.
- Explorez la solitude et la créativité d'Hadès à travers des exercices de danse introspectifs.
- Écriture Intuitive:
- Plongez dans le monde émotionnel de Perséphone, en explorant son rêve, sa dépression, et sa recherche de validation.
- Découvrez la quête de savoir d'Hadès à travers des réflexions écrites sur sa spiritualité et sa relation complexe avec autrui.
- Arts Plastiques:
- Créez des œuvres symbolisant la dualité de Perséphone, entre sa vie de surface et son royaume souterrain.
- Exprimez la richesse imaginative d'Hadès à travers des projets artistiques explorant la spiritualité et la communication.
Objectifs de Formation:
- Comprendre les archétypes de Perséphone et Hadès dans le contexte de la danse thérapie.
- Utiliser la méditation guidée pour explorer les conflits intérieurs et les aspirations profondes.
- Intégrer les traits de Perséphone et Hadès à travers des exercices pratiques de mouvement corporel.
- Exprimer émotionnellement la complexité des personnages à travers l'écriture intuitive.
- Créer des œuvres artistiques reflétant les thèmes de la dualité, de la créativité, de la spiritualité, et de la communication.
Rejoignez-nous pour un voyage intérieur captivant, où la danse devient le langage universel pour explorer les nuances de Perséphone et Hadès!
Archétype
Perséphone
Fille de Déméter et de Zeus, enlevée par Hadès, jeune fille, reine du monde souterrain, femme médiale, déesse du printemps et du renouveau, reine du royaume des morts
La femme Perséphone
- Conflit intérieur entre les attentes parentales et ses aspirations profondes
- Jeune fille modèle, éternelle jeune fille confondant son désir avec celui de sa mère
- Insaisissable : un certain charme/souriante mais peut passer inaperçue, on a du mal à savoir qui elle est, souvent elle ne fait pas son âge
- Rêveuse, malléable, solitaire, intuitive, dépressive, docile, naïve, indécise…
L’ombre de Perséphone
- Jeune fille prisonnière des souhaits et projets de sa mère / manque d’affirmation de soi
- Elle reproduit son schéma relationnel avec sa mère sur ses autres relations => tendance à déléguer son pouvoir à l’autre. Risque de remplacer une mère toute puissante par un mari contrôlant (proie facile pour un homme dominant)
- Ne demande pas nécessairement ouvertement de l’aide mais sa fragilité appelle un sauveur
- Manque de confiance en elle / Recherche de validation et d’approbation extérieure
- Une certaine passivité et un retrait naturel, se réfugie souvent dans un monde de rêves pour se protéger => elle peut s’emprisonner elle-même dans son monde de rêves
- Possibilité de dépression larvée, cachée que l’on confond souvent avec son retrait habituel
Inspiration littéraire
Chaque année, il vient de tous les sens,
de la terre verte, aux rivières coulantes,
aux cieux clairs et leur lumière étincelante.
C’est lui, le printemps.
Quand je suis entourée par des grenades,
et je me trouve à un stade
où je me perds dans la souvenance
des heures pleines de réjouissance,
celles qui étaient passées aux champs,
je ne désire que le printemps.
Quand le silence de la solitude
devient une charge trop lourde,
je me souviens de la voix de la nature.
Elle chantait de toutes les créatures,
de toutes les plantes,
et la musique des petites pattes
qui courent.
Quand la laideur du jardin m’effraie,
je me souviens des couleurs,
toutes les nuances de l’arc-en-ciel,
qui habillent les fleurs,
ceux qui me saisissent le coeur,
ceux qui me donnent la paix.
La lumière des jours heureux éloigne mes peurs.
Donc, si le printemps vient demain,
mon coeur se remplira de joie,
car je pourrais finalement retourner chez moi.
– Perséphone
Entrée dans la séance
Marche- regard ouvert puis routine "La météo du jour"
Guidage à quatre niveaux
- physique
- mental
- émotionnel
- énergétique
Réflexion autour de l'archétype choisi
La méditation autour du chakra couronne
Le chakra couronne est le septième chakra principal du corps. Dans la tradition hindoue, chaque chakra possède sa propre couleur ainsi qu'une note qui lui est associée. On associe au chakra couronne la couleur violette mais également la couleur blanche ainsi que la note SI, et le mantra Soham. Les organes reliés à ce chakra sont la partie supérieure du cerveau, la glande pituitaire. L’hormone qui lui est associée, la sérotonine, agit contre le stress, augmente l’optimisme, et participe à la sensation de bien-être général. Le symbole représentant le chakra coronal est un lotus à 1000 pétales.
Le 7ème chakra est l'une des principales entrées d'énergies. À l'inverse du chakra Racine qui créé un lien direct avec la Terre, le chakra Sahasrara créé un lien direct avec le ciel et l’énergie cosmique. La chakra couronne est l’endroit ou s’établit notre connexion spirituelle avec tout ce qui existe. Il ouvre une connexion avec le Moi supérieur de chacun des êtres de la planète, mais aussi avec l’énergie divine qui créée tout dans l’univers. Il est centre de l'illumination et le siège de la conscience pure. Il nous permet donc la connexion au divin et à la divinité en nous.
Le chakra coronal, ou Sahasrara en sanskrit, est le dernier des 7 chakras principaux du corps. Le chakra coronal se situe au sommet de la tête et il est tourné vers le haut, afin de capter l’énergie cosmique (venant du ciel).
Exercices proposés en danse thérapie
Exercice 1
Auto soin
Auto massage en partant des pieds, orteils, voûte plantaire, chevilles, jusqu'au sommet de la tête
Puis "Nettoyage" dépoussiérer votre corps, lui enlever toutes les traces de douleurs ou pensées que vous souhaitez éliminer de votre être.
Exercice 2
Improvisation dansée autour des mots "onduler, louvoyer, fluidité" (pour le coté féminin) "ligne et angle, force, saccadé" (pour le coté masculin)
C'est une danse "cadeau" que vous pouvez offrir à une autre personne du groupe que vous auriez choisi.
Lecture et exercice d'écriture intuitive
Lettre à l’univers - Claude Dubois
Je ne regarde plus couler le temps, dans mon verre
J’écris une lettre à l’univers, à la terre
Ici je vois danser, notre destin, dans la lumière et l’eau
Ici tu dois passer, tout ton temps, sur le même vaisseau
T’avais des ailes, tu vivais près d’elle, étonné
T’as désappris, à refaire la vie, jusque dans ton lit
Je ne regarde plus couler le temps
Et si je dois, passer, tout mon temps sur le même vaisseau
T’avais des ailes, tu vivais sur elle, étonné
T’as désappris, à refaire la vie, jusque dans ton lit
Je ne regarde plus couler le temps, dans mon verre
J'écris une lettre à l’univers, à la terre
Ici tu vois danser, votre destin, dans la lumière et l’eau
Ici je dois passer, tout mon temps, sur le même vaisseau
Je ne regarde plus couler le temps
Écrivez une lettre en commençant chaque phrase par
« Cher univers »
Dessinez une spirale et positionnez y vos mercis
Exercice 3
Danse de reliance
En traversant les différents archétypes, vous avez su trouver un ensemble de gestes symboliques. Vous devez choisir un geste de chaque atelier (soit sept gestes en tout), prenez le temps de les répéter et de trouver la liaison entre chacun, a partir de ce travail créez votre mantra corporel.
Des mots pour vous aider à retrouver vos gestes.
- Aphrodite: onduler / ligne et angle
- Demeter: la danse des mains: caresser & glisser
- Athéna: Ça c'est toi
- Artémis: Le souhait, le ballon, léger, flotter
- Perséphone: appuyer, le mur
- Héra: le couronnement, la révérence
- Hestia: le miroir
Exercice 4 - La réparation
En groupe, réaliser une déambulation chorégraphiée
Chacun proposant le geste qui lui tient le plus à cœur, réalisez un enchaînement de 7 gestes représentatifs des différents archétypes et validés par l'ensemble du groupe, favorisez le travail des bras et du haut du corps car vous devez pouvoir la réaliser en marchant à la file indienne sur le même rythme.
Témoignages
"Alors moi j’ai eu beaucoup de mal comme je l’avais dit lors d’une fin de séance euh, sur le miroir, beaucoup de mal à me regarder et voilà c’était compliqué pour moi, après j’ai eu une émotion qui m’a traversée à un cet instant un instant t c’est quand euh Sandrine est allée parler à sa maman là je je sais pas j’ai ressenti quelques chose j’aurai adoré vivre ce moment avec la mienne de maman partager cet instant là et je sais pas ce qu’elles se sont dit je sais pas mais euh j’ai ressenti quelque chose là que je ne peux pas expliquer c’était heu presque j’en aurai pleurer quoi
le moment le plus fort aussi ça a été les dernières prises de vue dans la nature parce-que on danse jamais dans la nature et toujours dans une salle ou dans un théâtre quatre murs et un toit et là ce retrouver en plein air avec soleil magnifique et une nature…. C’était juste splendide quoi j’ai adoré ce moment vraiment ça a été très riche voila
et donc j’ai tiré la carte de guerrier et je me dis que c’était un peu ca en fait c’était aller sur une certaine lutte de soi de enfin chercher un petit peu à se retrouver et voilà je me suis sentie un peu guerrière dans ce jeu la voilà mais ca a été un grand moment de partage et c’était très sympa."
Ticchi