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Danse & Développement personnel
Livret d'expériences humaines et artistiques
"Danser avec Héra & Zeus"
Découvrez une formation immersive en danse thérapie explorant les archétypes de Zeus et Héra, symboles puissants du pouvoir et de la fidélité. Plongez dans une méditation guidée révélant la force éclairante de Zeus, le roi des dieux, et la profondeur émotionnelle d'Héra, la reine. Les exercices pratiques incluent des mouvements corporels, une écriture intuitive et des activités artistiques mettant en lumière ces deux facettes du couple intérieur.
Objectif de la Formation:
Cette formation vise à harmoniser les aspects masculins et féminins de votre être, en tirant parti des archétypes de Zeus et Héra. Explorez la puissance de votre propre royaume intérieur tout en cultivant la stabilité émotionnelle et la compréhension profonde des relations.
Archétype
Héra, la reine
Déesse du foyer, du temple, de la sagesse intérieure
Protectrice du couple, déesse mariée
Jalouse, vindicative et rancunière à cause des infidélités de son mari Zeus
Soutient notre capacité d’attachement, d’engagement et nous aide à dépasser les difficultés d’une relation de couple pour tenir dans la durée
La femme Héra
- Engagement, collaboration, protection du couple et de la famille
- Femme conventionnelle, sûre d’elle, avec une certaine autorité sur les autres, à cheval sur les règles
- Besoin d’élévation sociale – Souvent l’épouse d’un homme important
- Elle place son mari au centre de sa vie, elle s’identifie à son rôle d’épouse sans frustration ni ressentiment. Pour elle son mari compte plus que tout. Elle a besoin de se marier, acte qu’elle considère comme un accomplissement majeur de sa vie. Elle ne se sent complète que quand elle est mariée
- Dévouée, active, puissante, jalouse, humiliée, querelleuse, autoritaire, fidèle, colérique, organisée, conventionnelle, émotive
- Secrète, calme, intériorisée, désintéressée, passive, reliée, sage, maîtresse d’elle-même,…
L’ombre d’Hera
- A tendance à rester dans l’ombre d’un homme important
- A tendance à être trop exigeante avec ses enfants en matière de bonne manière, de politesse et de soumission à ce qu’elle considère comme une éducation convenable
- très attachée à son image sociale, parfois emprisonnée dans son image de femme socialement parfaite, peur excessive de « l’humiliation publique »
- Peut tout quitter pour un homme
- Tendance à s’accrocher à son couple et vouloir être tout pour son mari, et parfois même à l’étouffer
- A tendance à se couper des femmes attirantes, séduisantes, divorcées, célibataires qu’elle voit comme des menaces potentielles pour son couple – l’ombre de la trahison plane toujours au-dessus de son couple (paranoïa)
- S’en prend plus facilement à l’autre femme qu’à son mari – peut entrer dans une rage
- Sexualité souvent refoulée
- Tendance à manquer d’ouverture sur le monde, et au moralisme excessif
Inspiration littéraire
Poème olympien 9: Héra
De toute les déesses qui vivent dans les cieux,
De toutes ces déesses aux charmes si précieux,
Qui allient au corps pur une âme bien sereine,
Pour toutes celles-là il n’y a qu’une reine.
Tu es Zeus-père la femme légitime,
Mais tous ses adultères devinrent tes intimes,
Quelle cruelle ironie déesse du mariage,
Que ton mari t’offrit d’incessants cocuages.
Pourtant de tant d’atouts la nature t’a doté,
Seul un aveugle fou pourrai nier ta beauté,
Et lorsque ton mari t’accordera ses caresses,
Les fruits de vos amours furent de grands dieux de Grèce
Mais combien, Ô Héra, furent grandes tes colères,
Envers celles qui à Zeus avaient malheur de plaire,
Et lo ou bien Léto ou encore Sémélé,
Ont vu que leur amour à l’horreur s’est mêlé.
Ô toi que l’on surnomme Héra aux yeux de vache,
Qui devant tes fureurs se lâche,
Qui face à ta grandeur saurait bien s’imposer,
Lorsque l’on sait qu’à Zeus tu osais t’opposer ?
Incomparable Héra, moins déesse que femme,
Liée comme tant d’autres à un mari infâme,
Mais qui décélérait une once de faiblesse,
Au fond de tes grands yeux ou plonge la noblesse ?
Poème de Alexandre-Glaucos
Entrée dans la séance
Marche- regard ouvert puis routine "La météo du jour"
Guidage à quatre niveaux
- physique
- mental
- émotionnel
- énergétique
Réflexion autour de l'archétype choisi
La méditation autour du chakra sacré
Le chakra sacré est le deuxième chakra du corps. Selon la tradition hindouiste, le corps est composé d'une multitude de centres énergétiques appelés chakra. Chacun de ces centres énergétiques possède une couleur précise et tourne sur lui même permettant à l'énergie vital ou "chi" de circuler. La couleur associée au chakra sacré et l'orange. Ce centre énergétique se situe sous le nombril. On associe au chakra sacré la note Ré ainsi que le mantra VAM.
Le chakra sacré est le siège de notre énergie vitale ou "prana","chi", "qi". Le chakra sacré se développe principalement entre notre 7ème et 13ème année de vie. Le chakra racine se concentre principalement sur notre connexion à la terre et au mon matériel tandis que le chakra sacré est d'avantage axé sur les sentiments.
Dans ce chakra sacré se trouve la connexion avec soi-même et avec les autres. C’est également à ce stade que notre créativité commence à s’exprimer de plus en plus.
Les enfants de cet âge commencent à comprendre les différences entre les garçons et les filles. Ils tombent d’abord amoureux et en apprennent davantage sur la sexualité et la procréation. Les filles, par exemple, ont également leurs règles dans cette phase.
Le chakra sacré, ou Svadhisthana en sanskrit, est le deuxième des 7 chakras principaux du corps. Il est situé dans la zone pelvienne, environs 4cm sous le nombril.
Exercices proposés en danse thérapie
Exercice 1
Le guide et l'aveugle
Par deux, un qui ferme les yeux et l'autre qui guide
Exercice 2
Le groupe en cercle, une personne au centre,
Le cercle du "non"
Lecture et exercice d'écriture intuitive
Les quatre principes de spiritualité indienne
Le premier principe : « Quiconque vous rencontrez est la bonne personne. »
Ceci signifie que personne n’arrive dans notre vie par hasard. Tout personne près de nous, toute personne avec qui nous rentrons en contact, est là pour nous enseigner quelque chose ou pour nous aider à améliorer une situation présente.
Le second principe : « Peu importe ce qui est arrivé, c’est la seule chose qui pouvait arriver. »
Rien, absolument rien de ce que nous avons expérimenté n’aurait dû être autre chose. Il n’y a pas de « si seulement j’avais agi différemment, ça aurait été différent. » Non. Ce qui s’est passé est la seule chose qui aurait pu et a dû prendre place dans notre vie pour apprendre la leçon et avancer. Chacune des circonstances de notre vie est absolument parfaite, même si cela défie notre compréhension et notre ego.
Le troisième principe : « Chaque moment est le bon moment. »
Toute chose commence exactement au bon moment, ni trop tôt, ni trop tard. Quand nous sommes prêts pour quelque chose de nouveau dans notre vie, c’est là, prêt à débuter.
Quatrième et dernier principe : « Ce qui est terminé est terminé. »
C’est simple. Lorsque quelque chose se termine dans notre vie,c’est que l’expérience nous a permis d’évoluer et de nous enrichir. Elle n’a donc plus d’utilité, il vaut mieux lâcher prise et avancer.
Écrire une lettre en commençant par
« Je me promets que ... »
Exercice 3
Le couronnement d'Héra
Une personne seule assise sur une chaise, les autres personnes viennent à tour de rôle saluer et introniser la reine, une révérence et un mot glissé à l'oreille.
Exercice 4 - La réparation
Danse de la résonance.
Danse en miroir, en question/réponse en partant de la gestuelle utilisée lors du couronnement d'Héra
Témoignages
"Le message serait de toujours euh partir de soi ce qui n’est pas forcément évident dans notre vie quotidienne, on s’oublie moi souvent je ne saisi pas si c’est propre aux femmes mais en tous cas c’est ce que je ressens moi en tant que femme peut être ou en tant qu’individu
C’est le fait de partir de soi pour se connaître et pouvoir apporter aux autres aussi,
ne jamais s’oublier"
Fabienne