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Danse & Développement personnel
Livret d'expériences humaines et artistiques
"Danser avec ses Artémis & Arés"
Cette formation dynamique en danse thérapie offre une plongée profonde dans deux archétypes puissants, Artémis et Arès, représentant la féminité sauvage et la force guerrière. À travers des méthodes variées telles que la méditation guidée, les exercices pratiques de corps, l'écriture intuitive et les arts plastiques, les participants seront guidés dans un voyage introspectif et créatif pour intégrer ces archétypes dans leur expérience personnelle.
Objectifs de la Formation:
- Intégrer les archétypes d'Artémis et d'Arès dans la danse, l'écriture et les arts plastiques.
- Explorer les aspects lumineux et l'ombre de ces archétypes pour une croissance personnelle holistique.
- Cultiver une connexion plus profonde avec l'intelligence instinctive, la force intérieure, et l'expression créative.
- Favoriser l'équilibre entre l'autonomie et la vulnérabilité, l'action instinctive et la réflexion.
Cette formation offre un espace d'exploration riche et équilibré, permettant aux participants de découvrir et d'incorporer les énergies d'Artémis et d'Arès dans leur propre parcours de danse thérapie, favorisant ainsi une transformation personnelle significative.
Archétype
Artémis, la guerrière
Artémis était une déesse vierge qui représentait l’autonomie et le défi. On pourrait dire qu’elle correspond à la femme qui défie le pouvoir masculin : la féministe. À son tour, il garde une distance émotionnelle, ce qui le rend hermétique et inaccessible. Elle est la grande amie ou la grande sœur des autres femmes, mais en même temps elle entretient une tension avec l’homme.
Elle symbolise le féminin sauvage et invite à vivre dans l’instant présent pour redonner place à l’intelligence instinctive, inspire l’affirmation de notre liberté de femme, capacité innée à nous fixer un objectif et à travailler sur le long terme
- Nature, indépendance, endurance (travail sur le long terme)
- Se sent entière en l’absence d’un homme à ses côtés
- Refuse la soumission sociale, se positionne généralement à égalité avec les hommes
- Son corps aime le mouvement et l’activité physique
- Libre, assurée, active, athlétique, indépendante, aventurière, femme sauvage, dynamique, parfois cruelle/cinglante…
- Préfère les hommes qui gardent une certaine distance émotionnelle et qui ne sont pas trop présents
L’ombre d’Artémis
- Son attrait pour son indépendance lui rend difficile de se conformer aux attentes d’une société patriarcale
- A du mal à accueillir la fragilité de l’autre et peu même la mépriser.
- En refusant son besoin de l’autre, elle évite sa propre vulnérabilité
- Distance émotionnelle lui permet de rester insensible aux sentiments de ceux qui l’entourent => les personnes qui lui sont attachées on tendance à se sentir insignifiantes, blessées ou exclues
Inspiration littéraire
La Treizième revient… C’est encor la première;
Et c’est toujours la seule, ou c’est le seul moment;
Car es-tu reine, ô toi ! la première ou dernière ?
Es-tu roi, toi le seul ou le dernier amant ?…
Aimez qui vous aima du berceau dans la bière ;
Celle que j’aimai seul m’aime encor tendrement :
C’est la mort, ou la morte… O délice ! ô tourment !
La rose qu’elle tient, c’est la Rose trémière.
Sainte Napolitaine aux mains pleines de feux,
Rose au coeur violet, fleur de sainte Gudule :
As-tu trouvé ta croix dans le désert des cieux ?
Roses blanches, tombez ! vous insultez nos dieux,
Tombez, fantômes blancs, de votre ciel qui brûle :
– La sainte de l’abîme est plus sainte à mes yeux !
Gérard de Nerval
Arès
C’est avec courage et honneur que cet archétype de marque avance, la tête haute. Dans la mythologie grecque, Ares est les Dieu de la guerre. Il partage avec l’Amazone sa force inépuisable. Il brille dans le combat et est toujours prêt à se sacrifier pour la cause qu’il défend.
Arès est le dieu de la Guerre et des guerriers dans la mythologie grecque. Alors que les autres dieux observent la bataille du haut des cieux, Arès plonge dans la bataille emporté par sa folie belliqueuse et sa soif de sang et de carnage.
Arès est connu comme protecteur de la communauté et des familles mais nul doute qu’il est un bagarreur. Le corps est le moyen de son expression.
Cet archétype ressent les choses intensément. C’est un passionné d’activités physiques. Il protège ceux qui lui sont chers avec une telle vigueur que l’on est en droit de se demander s’il n’y éprouve pas un certain plaisir.
Lorsqu’il s’agit d’agir, il n’accorde que peu de temps à la réflexion. Et ses réactions peuvent être assez rudes. On a toujours le sentiment avec cet archétype qu’il est toujours prêt à exploser à la moindre sollicitation.
C’est aussi un être foncièrement loyal et protecteur. Vis-à-vis des femmes, par exemple, il leur accorde une attention particulière et très respectueuse. Gare à ceux qui les brutalisent.
Arès prête beaucoup d’attention à son corps. Il apparaît alors logique qu’il vive le monde essentiellement à travers ses perceptions. S’il se sent agressé sur un terrain de sport ou dans une salle de réunion, il réagira aussitôt se montrant physiquement menaçant.
C’est un personnage intense, passionné, optimiste mais qui peut parfois se montrer obtus. Surtout qu’il réagit sans trop se poser de questions et lorsque les autres tentent de lui démontrer ses erreurs de jugement, il ne tient pas trop compte de ce qu’ils pensent parce qu’il s’amuse de l’instant présent et cela suffit à son bonheur.
Les personnages de cinéma archétype d'Arès
- Le lieutement Worf dans Star Trek : The Next Generation.
- Michael Knight dans K2000.
- Rocky Balboa
- John McClane
- Cal Trask dans A l’est d’Eden.
- Han Solo
- Sonny Corleone dans Le Parrain.
Danse Afro cubaine - Chango
Les couleurs de Changó sont le rouge et le blanc. Le rouge symbolise l'amour et le sang ou la chaleur et la glace. Il est vêtu d'un pantalon rouge avec des liserés blancs, en général court, se terminant au niveau des jambes en forme de pointe. Il peut être recouvert, à hauteur de la taille, par une sorte de jupe à franges qui forment des pointes comme des épées. Il porte une chemise rouge ample. Sa poitrine peut être soit découverte, soit habillée d'un veston ajusté rouge ou rayé de rouge et blanc ou d'une bande d'Obba portée en travers. Sur la tête, il arbore une couronne en forme de château. Autour du cou, il porte un collier (eleke) constitué d'une alternance de perles rouges et blanches.
Son symbole de pouvoir est une hache à double tranchant en bois de cèdre ou de palmier peinte en rouge et décorée de motifs blancs. Ses principaux attributs sont 3 haches, une épée, un cimeterre, une massue, une couronne, des rayons, une coupe, un tambour et un maraca, fabriqués en bois de cèdre ou de palmier. On trouve aussi une poignée d'escargots, un cheval arabe, un chekeré fait de carapaces de tortues, un drapeau de couleur rouge brillant ou 6 otás (pierres).
Les danses de Changó
Soit il est dansé comme un guerrier pour représenter sa force et sa masculinité. Ses mouvements sont violents, parfois extravagants. Il brandit sa hache et saute haut en l'air. Ses mouvements sont parfois curieux, il ouvre les yeux démesurément et tire la langue en l'agitant.
Soit sa danse est sensuelle voir même érotique afin de monter sa virilité et séduire le public féminin. Il exhibe sont déhanché, fait remarquer la taille de son pénis ou "remonte" ses testicules sur-dimensionnées.
Parmi ses danses spécifiques, on peut citer :
- Eni alado ;
- Wolenche ou Bolenche ;
- La meta qui est sans doute son pas le plus connu ;
- Aluyo ;
Entrée dans la séance
Marche- regard ouvert puis routine "La météo du jour"
Guidage à quatre niveaux
- physique
- mental
- émotionnel
- énergétique
Réflexion autour de l'archétype choisi
La méditation autour du chakra racine
Le chakra racine est directement lié aux besoins fondamentaux, à la survie et au sentiment d’exister physiquement. Ce n’est que lorsqu’il est ouvert et équilibré que nous pouvons avoir la sensation de vivre pleinement notre vie, d’être ancré à la terre. Pour une méditation axée sur ce chakra, le choix le plus évident serait une déesse mère, comme Gaïa ou la Grande Mère. Si vous ressentez un fort besoin de vous lier à la terre pendant que vous travaillez sur votre chakra racine, créez votre propre méditation, établissez un autel ou faite ce que vous ressentirez le besoin de faire.
Exercices proposés en danse thérapie
Exercice 1
En cercle (assis), une personne au centre les yeux fermés
Le reste du groupe doit annoncer à haute voie le prénom de la personne au centre à plusieurs reprises. Jouez sur les intonations de voix sur le volume de la voix
Exercice 2 - Création plastique
Dessinez votre arbre de vie vos dettes, vos doutes, vos peurs
Vos forces ce qui vous inspire/ vos dons
Lecture et exercice d'écriture intuitive
Bonjour mon corps,
C’est à toi que je veux dire aujourd’hui combie je te remercie de m’avoir accompagné si longtemps sur les chemins de ma vie. Je ne t’ai pas accordé l’intérêt, l’affection ou plus simplement le respect que tu mérites. Souvent, je t’ai même maltraité, matraqué de reproches violents, ignoré par des regards indifférents, rejeté avec des silences pleins de doutes. Tu es le compagnon dont j’ai le plus abusé, que j’ai le plus trahi. Et aujourd’hui, au mi-temps de ma vie, un peu ému, je te redécouvre avec tes cicatrices secrètes, avec tes lassitudes, avec tes émerveillements et tes possibilités. Je me surprends, surprends à t’aimer, mon corps, avec des envies de te câliner, de te choyer ou te donner du bon. J’ai envie de te faire des cadeaux uniques, de dessiner des fleurs et des rivières sur ta peau, de t’offrir du Mozart, de te donner les rayons du soleil et de t’introduire aux rêves des étoiles. Tout cela à la fois dans l’abondance et le plaisir. Mon corps, je te suis fidèle. Oh, non pas malgré moi, mais dans l’acceptation profonde de ton amour. Oui, j’ai découvert que tu m’aimais, mon corps. Que tu prenais soins de moi, que tu respectais ma présence. Combien de violences as-tu affrontées pour me laisser naître, pour me laisser être, pour me laisser grandir avec toi ! Combien d’accidents as-tu traversés pour me sauver la vie ! Mon corps, maintenant que je t’ai rencontré, je ne te lâcherai plus. Nous irons jusqu’au bout de notre vie commune….Et quoi qu’il arrive, nous vieillirons ensemble.
– Jacques Salomé
Exercice 3
Une personne au centre, plusieurs autres personnes en cercle autour d'elle.
La personne au centre garde les yeux fermés, elle doit maintenir son corps gainé et accepter de chuter sur l'avant le coté et l’arrière, les personnes autour doivent la rattraper - approcher le centre de gravité, plier sur ses jambes être disponible et accueillir le poids de l'autre, comprendre son déséquilibre et la repositionner sur son axe.
L'idée est d'arriver à lâcher pris
Exercice 4 - La réparation
Autour du touché et du pouvoir des mains.
Une personne au centre allongée, les autres vont venir avec délicatesse toucher certaines parties du corps en énonçant à haute voix "Ça c'est toi", lorsque vous faites cet exercice mettez de l'intention et du sens dans votre geste et dans votre voix.
Témoignages
"Au-delà le coté de développement personnel je trouve que c’est le côté connaissance de soi et aussi voilà de passer aussi par le corps et dans un corps émotionnel et vrai donc j’ai trouvé que cette alchimie des deux super intéressante et retrouver le féminin sacré le féminin profond du rôle de la femme dans l’univers ca ca m’a bien plu je trouve c’est retrouver ses vraies racines les racines profondes de l’humain de ce qui nous fait même au-delà du féminin d’ailleurs c’est de ce qui est vraiment ce pourquoi on est là je pense voilà pourquoi on est là à partager. "
Sylvaine